賽鴿的運(yùn)動(dòng)性疲勞與恢復(fù)

      現(xiàn)代賽鴿訓(xùn)練的特點(diǎn)之一是大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練,大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練無疑在一定程度上增加了賽鴿的訓(xùn)練負(fù)荷,同時(shí)也加深和加重了賽鴿?rùn)C(jī)體的疲勞。賽鴿?rùn)C(jī)體因訓(xùn)練產(chǎn)生的疲勞如不能及時(shí)恢復(fù)就不能連續(xù)完成訓(xùn)練任務(wù),從而導(dǎo)致訓(xùn)練水平下降。

      恢復(fù)是賽鴿訓(xùn)練、比賽過程中的一個(gè)重要、不可分離的部分。賽鴿訓(xùn)練、比賽后的恢復(fù)與其訓(xùn)練、比賽中的負(fù)荷有同等重要的作用。沒有負(fù)荷就不產(chǎn)生疲勞,沒有疲勞就沒有訓(xùn)練,沒有及時(shí)有效地恢復(fù)就難言提高。很多鴿主和教練員把訓(xùn)練放在重要的位置,先訓(xùn)練,訓(xùn)練完了再說對(duì)賽鴿?rùn)C(jī)體疲勞的恢復(fù)。亦有不管或不重視疲勞恢復(fù)的情況,如疲勞及時(shí)恢復(fù),就能及時(shí)進(jìn)行和完成新的訓(xùn)練任務(wù)。疲勞未能及時(shí)恢復(fù),只能調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃,這種不科學(xué)的跟著疲勞走的被動(dòng)訓(xùn)練,難以保證賽鴿的大負(fù)荷、高強(qiáng)度的訓(xùn)練、比賽,難以達(dá)到、保持較高的訓(xùn)練水平和獲得較好的比賽成績(jī)。

      現(xiàn)代賽鴿運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)日趨白熱化。獎(jiǎng)金額、比賽強(qiáng)度、難度日漸提高,尤其是在一些大城市和賽鴿運(yùn)動(dòng)發(fā)展較快的地區(qū)更是高手、高水平的競(jìng)爭(zhēng),給鴿主、教練員提出了更高的要求。在安排訓(xùn)練、比賽運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的同時(shí),也要考慮產(chǎn)生疲勞的程度,大約恢復(fù)的過程、時(shí)間和恢復(fù)所采用的手段。從另一個(gè)角度看,要把恢復(fù)放在重要的位置考慮。如果沒有高效能的恢復(fù),賽鴿難以承受高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練和比賽。

      賽鴿由于訓(xùn)練和比賽帶來的肌肉疲勞屬于運(yùn)動(dòng)性疲勞,具有如下特征:
      (1)運(yùn)動(dòng)性疲勞是由運(yùn)動(dòng)引起的,而不是機(jī)體病理變化的結(jié)果。
     。2)器官、細(xì)胞等可能會(huì)發(fā)生一些暫時(shí)性改變。
      (3)屬于機(jī)體的一種保護(hù)性作用。
     。4)伴有疲勞感。

      運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞的恢復(fù)手段主要分為訓(xùn)練中恢復(fù)和訓(xùn)練后恢復(fù):
     。ㄒ唬┯(xùn)練中恢復(fù):
        賽鴿在經(jīng)過高強(qiáng)度訓(xùn)練后肌肉中的乳酸堆積引起PH值下降、肌肉機(jī)能下降、肌力減退。賽鴿劇烈運(yùn)動(dòng)后大多采用完全靜止休息,這樣做肌肉中的乳酸排除比較慢。而采用一定時(shí)間較小的運(yùn)動(dòng),則可加快肌肉中多余乳酸的消除,是肌肉靜止時(shí)恢復(fù)速度的兩倍。

     。ǘ┯(xùn)練后恢復(fù):
     。1)按摩與伸拉:按摩賽鴿的體肌較大、肌肉集中的部位,起到擠壓肌肉纖維、加速代謝排出廢物的目的,減輕肌肉酸痛、加速受傷肌肉的恢復(fù)。開始時(shí)鴿子可能不適應(yīng),經(jīng)過幾次后會(huì)逐漸適應(yīng)。按摩的同時(shí)適度伸拉鴿子的翅膀和雙腿,消除肌肉和關(guān)節(jié)的僵硬現(xiàn)象,使縮短的肌纖維重新拉長(zhǎng),恢復(fù)彈性。
      (2)水。豪渌厮、熱水洗浴都可以消除疲勞。冷水洗浴可增加肌力、減輕疲勞;熱水刺激可使肌力下降、解除肌肉痙攣;溫水洗浴可放松肌肉、安撫神經(jīng)。一般建議高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后給予溫水洗浴。
     。3)增氧:賽鴿在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)賽時(shí),機(jī)體肌肉常常處于無氧代謝狀態(tài),欠了大量氧債。訓(xùn)賽后應(yīng)立即償還,以迅速改善肌肉缺氧狀態(tài)。應(yīng)在鴿舍內(nèi)臨時(shí)增加通風(fēng)換氣設(shè)備或負(fù)氧離子發(fā)生器。
     。4)藥物:中藥北五味子、鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、山茱萸、絞股藍(lán)等均有補(bǔ)氣益血、益氣健脾、解除疲勞和增強(qiáng)體力的作用。西藥采用注射三磷酸腺苷對(duì)骨骼肌的功能恢復(fù)也有一定的作用。

     。5)音樂:舒緩的輕音樂亦可緩解賽鴿的神經(jīng)系統(tǒng)壓力,減輕“隱性”疲勞。

     

    標(biāo)簽:
    免責(zé)聲明:本網(wǎng)凡是由用戶發(fā)布的文字、圖片、音視頻等資料,其真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由信息發(fā)布人自行承擔(dān),并負(fù)法律責(zé)任。賽鴿資訊網(wǎng)不提供任何保證,并不承擔(dān)任何法律責(zé)任。
    關(guān)注賽鴿資訊網(wǎng)微信
    鴿友評(píng)論
    用戶名: 密碼:     立即注冊(cè)


        2012-07-21 12:24:12
        2012-07-18 22:39:57
    大學(xué)問
    賽鴿資訊網(wǎng)聲明:
    1.本網(wǎng)站所發(fā)布的文章及評(píng)論僅代表賽鴿資訊網(wǎng)網(wǎng)友的個(gè)人觀點(diǎn),不代表賽鴿資訊網(wǎng)的立場(chǎng)。
    2.凡本站注明“原創(chuàng)”字樣的所有稿件,未經(jīng)賽鴿資訊網(wǎng)及作者本人同意,不得剽竊、篡名、轉(zhuǎn)載或以其他方式復(fù)制使用。若經(jīng)本站或作者授權(quán)的媒體、網(wǎng)站在使用時(shí)必須署上作者的名字,同時(shí)注明“來源:賽鴿資訊網(wǎng)”字樣,否則,本站將依法追究其法律責(zé)任。
    3.本網(wǎng)站僅作為網(wǎng)絡(luò)服務(wù)提供者,對(duì)剽竊、抄襲行為的發(fā)生不具備充分的監(jiān)控能力,他人在我站的任何剽竊行為,所引起的法律糾紛,概由其自行承擔(dān)全部責(zé)任,本網(wǎng)站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。
    4.嚴(yán)禁對(duì)個(gè)人、實(shí)體、民族、國(guó)家等進(jìn)行謾罵、污蔑、誹謗。
    5.網(wǎng)友應(yīng)自覺遵守《互聯(lián)網(wǎng)電子公告服務(wù)管理規(guī)定》、《全國(guó)人大常委會(huì)關(guān)于維護(hù)互聯(lián)網(wǎng)安全的決定》等國(guó)家各項(xiàng)相關(guān)法律法規(guī)及相關(guān)規(guī)則。
    6.網(wǎng)站管理人員有權(quán)保留或刪除評(píng)論中的信息內(nèi)容;對(duì)于嚴(yán)重違反發(fā)布條款的網(wǎng)友,網(wǎng)站管理人員有權(quán)屏蔽其賬號(hào)。
    7.網(wǎng)友應(yīng)對(duì)所發(fā)布的信息承擔(dān)全部責(zé)任。
    8.網(wǎng)友發(fā)表文章或評(píng)論即表明已閱讀并接受以上條款。
    a级国产乱理伦片,亚洲女同国产一区二区,AV无码免费久久久精品,亚洲日韩一区二区 国产黄色视频在线播 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.tjnx.com.cn/ 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.zzshanglu.com http://www.tjnx.com.cn/ http://www.zzshanglu.com