賽鴿的運(yùn)動(dòng)性疲勞與恢復(fù)
2012-07-18 16:58:41 來源：
愛鴿之人 文章出處：
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現(xiàn)代賽鴿訓(xùn)練的特點(diǎn)之一是大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練無疑在一定程度上增加了賽鴿的訓(xùn)練負(fù)荷，同時(shí)也加深和加重了賽鴿?rùn)C(jī)體的疲勞。賽鴿?rùn)C(jī)體因訓(xùn)練產(chǎn)生的疲勞如不能及時(shí)恢復(fù)就不能連續(xù)完成訓(xùn)練任務(wù)，從而導(dǎo)致訓(xùn)練水平下降。
恢復(fù)是賽鴿訓(xùn)練、比賽過程中的一個(gè)重要、不可分離的部分。賽鴿訓(xùn)練、比賽后的恢復(fù)與其訓(xùn)練、比賽中的負(fù)荷有同等重要的作用。沒有負(fù)荷就不產(chǎn)生疲勞，沒有疲勞就沒有訓(xùn)練，沒有及時(shí)有效地恢復(fù)就難言提高。很多鴿主和教練員把訓(xùn)練放在重要的位置，先訓(xùn)練，訓(xùn)練完了再說對(duì)賽鴿?rùn)C(jī)體疲勞的恢復(fù)。亦有不管或不重視疲勞恢復(fù)的情況，如疲勞及時(shí)恢復(fù)，就能及時(shí)進(jìn)行和完成新的訓(xùn)練任務(wù)。疲勞未能及時(shí)恢復(fù)，只能調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，這種不科學(xué)的跟著疲勞走的被動(dòng)訓(xùn)練，難以保證賽鴿的大負(fù)荷、高強(qiáng)度的訓(xùn)練、比賽，難以達(dá)到、保持較高的訓(xùn)練水平和獲得較好的比賽成績(jī)。
現(xiàn)代賽鴿運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)日趨白熱化。獎(jiǎng)金額、比賽強(qiáng)度、難度日漸提高，尤其是在一些大城市和賽鴿運(yùn)動(dòng)發(fā)展較快的地區(qū)更是高手、高水平的競(jìng)爭(zhēng)，給鴿主、教練員提出了更高的要求。在安排訓(xùn)練、比賽運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的同時(shí)，也要考慮產(chǎn)生疲勞的程度，大約恢復(fù)的過程、時(shí)間和恢復(fù)所采用的手段。從另一個(gè)角度看，要把恢復(fù)放在重要的位置考慮。如果沒有高效能的恢復(fù)，賽鴿難以承受高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練和比賽。
賽鴿由于訓(xùn)練和比賽帶來的肌肉疲勞屬于運(yùn)動(dòng)性疲勞，具有如下特征：
（1）運(yùn)動(dòng)性疲勞是由運(yùn)動(dòng)引起的，而不是機(jī)體病理變化的結(jié)果。
�。�2）器官、細(xì)胞等可能會(huì)發(fā)生一些暫時(shí)性改變。
（3）屬于機(jī)體的一種保護(hù)性作用。
�。�4）伴有疲勞感。
運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞的恢復(fù)手段主要分為訓(xùn)練中恢復(fù)和訓(xùn)練后恢復(fù)：
�。ㄒ唬┯�(xùn)練中恢復(fù)：
賽鴿在經(jīng)過高強(qiáng)度訓(xùn)練后肌肉中的乳酸堆積引起PH值下降、肌肉機(jī)能下降、肌力減退。賽鴿劇烈運(yùn)動(dòng)后大多采用完全靜止休息，這樣做肌肉中的乳酸排除比較慢。而采用一定時(shí)間較小的運(yùn)動(dòng)，則可加快肌肉中多余乳酸的消除，是肌肉靜止時(shí)恢復(fù)速度的兩倍。
�。ǘ┯�(xùn)練后恢復(fù)：
�。�1）按摩與伸拉：按摩賽鴿的體肌較大、肌肉集中的部位，起到擠壓肌肉纖維、加速代謝排出廢物的目的，減輕肌肉酸痛、加速受傷肌肉的恢復(fù)。開始時(shí)鴿子可能不適應(yīng)，經(jīng)過幾次后會(huì)逐漸適應(yīng)。按摩的同時(shí)適度伸拉鴿子的翅膀和雙腿，消除肌肉和關(guān)節(jié)的僵硬現(xiàn)象，使縮短的肌纖維重新拉長(zhǎng)，恢復(fù)彈性。
（2）水�。豪渌厮�、熱水洗浴都可以消除疲勞。冷水洗浴可增加肌力、減輕疲勞；熱水刺激可使肌力下降、解除肌肉痙攣；溫水洗浴可放松肌肉、安撫神經(jīng)。一般建議高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后給予溫水洗浴。
�。�3）增氧：賽鴿在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)賽時(shí)，機(jī)體肌肉常常處于無氧代謝狀態(tài)，欠了大量氧債。訓(xùn)賽后應(yīng)立即償還，以迅速改善肌肉缺氧狀態(tài)。應(yīng)在鴿舍內(nèi)臨時(shí)增加通風(fēng)換氣設(shè)備或負(fù)氧離子發(fā)生器。
�。�4）藥物：中藥北五味子、鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、山茱萸、絞股藍(lán)等均有補(bǔ)氣益血、益氣健脾、解除疲勞和增強(qiáng)體力的作用。西藥采用注射三磷酸腺苷對(duì)骨骼肌的功能恢復(fù)也有一定的作用。
�。�5）音樂：舒緩的輕音樂亦可緩解賽鴿的神經(jīng)系統(tǒng)壓力，減輕“隱性”疲勞。
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